jem nie jem

[...] i 200g slodkich ziemniakow i jakies 1,5h pozniej zaczela mnie jak by hipka lapac, oj**alem sorbet owocowy i przeszlo. Przez 3 tyg tylko raz tak mialem, dlatego praktycznie wcale nie jem ziemniakow bo w 200g jest 40 wegli i trzeba tego wp******ic troche mnie czesto lapie hipka, wystarczy ze mi sie nie chce drugiego posilku po shocie zjesc %-)

ja teraz diety nie trzymam staram sie względnie sporo bialka jeść ale i tak nie jem tyle ile powinienem. Jeszcze tydzień i wrócę do siebie i spoerotem na 100% będzie szlo.

wiem ze kiepsko z waga dlatego chce zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa:) a co do diety to niepowiem co jem bo jem duzo rzeczy:D i roznorodne:) jakbym mial to wszystko wymieniac to zajeloby to troche czasu:D ale zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies [...]

atra - znam i rozumiem. I dlatego nie jem po treningu, co pewnie waży na moich postępach. Ale mnie się nawet nie chce jeść o 1 w nocy

Ja nie jem kebabów , nie wspieram arabów %-) haha

Nie jem takich rzeczy %-) Poza tym w mojej miejscowości nie ma cukierni (całe szczęście)

Ann, od samego początku dziennika ładnie systematycznie ćwiczysz, jest progres, nie jem słodyczy, są ubytki w wadze i cm, czy sama w lustrze też juz zauważasz róznicę w wyglądzie?? uważam, że już powinny być widoczne duże różnice, kiedy wrzucisz foty?

trochę buła. dam zakwasowi jeszcze szansę :) musze zużyć te kilogramy mąki co je mam, ja i tak nie jem tego dużo i często. może zrobię zakwas i zobaczymy jak wyjdzie na tych mąkach co mam. wróżę spektakularną porachę :D 1850 to też razowa wg mojej wiedzy. ale mogę się mylić - jak zjemy tę to kupię 2000 i czekaj - na zakwasie z orkiszowej też nie [...]

dokładnie, liczy się bilans dzienny. Czy jeśli w mojej diecie mam węglowodany na kolacje i na śniadanie to to jest straszny błąd? Bo jak dałem do oceny to nikt mnie nie poprawił, więc już zgłupiałem. Najczęściej nie jem kolacji od razu przed snem.

Wyczytałem, że jak się spożywa dużo tłuszczy roślinnych, trzeba jeść więcej warzyw, aby nie przeczyszczało. Czy to prawda? Problem w tym, że nie jem wogole warzyw i owoców (czasem pomidor tylko i soki owocowe bez cukru). Czy powinienem w takim razie darować sobie oliwę i jeść masło i smalec?

ile szkół treningowych tyle prawd..moja jest taka że tłuszcze zmniejszam o połowę,a warzyw nie jem.

nie jem zadnego miesa z biedry, zwlaszcza z promocji, na pewno lezy bardzoo dlugo jak potrafi smiedziec w tym samym dniu po paru h po wyciagnieciu z lodowki, o cyckach juz nie ma co mowic bo z biedry nie dosc ze smierdza strasznie to jeszcze wody chyba jaja sobie robia z ludzi i maja nas za stado baranow:) Wole kupic u rzeznika za 18 i miec mieso [...]

nie jem zadnego miesa z biedry, zwlaszcza z promocji, na pewno lezy bardzoo dlugo jak potrafi smiedziec w tym samym dniu po paru h po wyciagnieciu z lodowki, o cyckach juz nie ma co mowic bo z biedry nie dosc ze smierdza strasznie to jeszcze wody chyba jaja sobie robia z ludzi i maja nas za stado baranow:) Wole kupic u rzeznika za 18 i miec mieso [...]

musiałem się ogarnąć bo po węglach nie szło się za nic opanować, wcale ja cukru nie jem przecież, żadnego

[...] na silowni ogolnie spedzam 1 godz. i 30 min. czasu, wiec godzina silowych i 30 min. aerobowych czy jeszcze inaczej? a co do tego ile waze to 52 kg przey 168 cm wzrostu i jem na sniadanie 2 kromki razowego chleba z wedlina lub serem na 2 sniadanie jablko ewentualnie jogurt na obiad dwa dania i podwieczorek jakis owoc kolacji nie jem w ogole [...]

ja nie jem zadnego bialka staram sie z diety wyciagnac a jak troche brakuje to choyy nie przejmuje sie tym

poniewaz mi bardzo dobrze idze uwazam wbilem 6 strzalow diziaj idzie 7 i zrobilem 4,5 kg bez zbednego brzucha i tluszczu nie mam diety ale nie jem zadnych zbednych cukrow jem po prostu dobrze stram sie mam srednie pojecie mysle na temat jedzenia do tego mam potrzebne suplementy do tego,

Student, pomoz Przez niecale 3 miesiace nabralem 5,5kg i KONIEC. Masa stoi od 3 tygodni pomimo tego ze jem dodatkowo gainera :( Prosze, poradz mi co mam zrobic, co zmienic, moze ulozyc nowa diete? Moze gdzies sie ***nalem w b/t/w? A moze to wina tego ze w ogole nie jem warzyw? ( nie chce mi sie obierac :P) Moja dieta: 10:00 Platki owsiane 100g + [...]

Raz na tydzień można sobie pozwolić :) Kurczaka nie jem jak już to podroby.

jak nie jem węgli więcej niż 100g to głód też mnie nie męczy kusi strasznie żeby się nażreć i przetestować ile będzie mocy \